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[코로나19]부산시 코로나19 마음건강 지키기⑤-(분노 편)_오늘도 분노하는 당신

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작성자 관리자 댓글 0건 조회 221회 작성일 21-04-20 14:36

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여러분 안녕하세요~~~~

오늘은 부산시 코로나19 마음건강 지키기 5탄에 대해 안내해드리려고 해요!


5탄은!? “부산시 코로나19 마음건강 지키기⑤-(분노 편)_오늘도 분노하는 당신”입니다.


코로나19 장기화와 사회적 거리두기의 격상으로 “코로나블루(Corona Blue)”를 넘어 “코로나레드(Corona Red)”까지 등장하게 되었습니다.
즉, 제한된 일상, 단절된 인간관계로 인하여 우울을 넘어 조그마한 일에도 쉽게 화가 나는 등 분노로 폭발 및 표출하는 분들이 많아지고 있습니다.
 * 코로나블루: '코로나19'와 '우울감(blue)'이 합쳐진 신조어로, 코로나19 확산으로 일상에 큰 변화가 닥치면서 생긴 우울감이나 무기력증을 뜻함

 * 코로나레드: 코로나19로 생겨난 우울감을 뜻하는 '코로나 블루(Corona Blue)'를 넘어선 상태로, 장기화되는 감염병 상황에서 생겨난 우울이나 불안 등의 감정이 분노로 폭발하는 것을 뜻함


내가 만약 코로나19로 인해 화가 자주 나고 분노감이 넘친다! “코로나레드”인 것 같다!!! 하시는 분!

“부산시 코로나19 마음건강 지키기⑤-(분노 편)_오늘도 분노하는 당신” 포스터를 보시고 하나씩 실천해 봅시다!


- 4-7-8 심호흡을 하세요!
  : 4초간 코로 숨을 들이마시고, 7초간 참았다가 8초간 숨을 끝까지 뱉어내는 것을 반복하세요.
- 걸어보세요!
  : 햇빛 아래서 하루 15분 이상 걷기 운동을 합니다.
- 딱딱한 음식을 십어 보세요!
  : 저작근을 자극해 두뇌활동에 도움이 될 수 있도록 딱딱한 음식(견과류, 오징어, 껌 등)을 십도록 합시다.
 ※출처: 손정연, 2016, 오늘도 상처 입으며 일한 당신에게, 팜파스


분노로 인한 일상생활 속 어려움이 지속된다면 정신건강전문가에게 도움을 요청하세요.
▶ 정신건강상담전화 1577-0199(24시간) 

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