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부산시 코로나19 마음건강 지키기①-(우울 편) “오늘도 우울한 당신”

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작성자 관리자 댓글 1건 조회 127회 작성일 21-04-08 14:49

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** 부산시 코로나19 마음건강 지키기①-(우울 편) “오늘도 우울한 당신”


안녕하세요. 여러분!!!!^^


부산광역정신건강복지센터에서 “부산시 코로나19 마음건강 지키기” 포스터를 제작하여 안내하고자 합니다~~ 우와>0<

오늘 우선적으로 안내해드릴 포스터는요~


“부산시 코로나19 마음건강 지키기①-(우울 편)_오늘도 우울한 당신”입니다.

코로나19로 심리적 어려움을 겪고 있는 분들이 많아지고 있습니다ㅠ_ㅠ


내가 만약 “코로나블루(코로나19+우울감)”인 것 같다!!! 하시는 분!!! 집쭝!


“부산시 코로나19 마음건강 지키기①-(우울 편)_오늘도 우울한 당신” 포스터를 보시고 하나씩 실천해 봅시다!

- 나의 감정과 몸의 반응을 알아차리세요
- 식사를 거르지 않고 충분한 영양을 섭취하세요
- 나에게 즐거움을 주는 활동을 찾아 집중해보세요
- 규칙적이고 충분한 수면은 무엇보다 중요합니다
- 가벼운 걷기나 산책과 같은 신체활동을 해보세요
- 명상을 통해 몸과 마음을 안정시켜보세요


우울감으로 인한 일상생활 속 어려움이 지속된다면 정신건강전문가에게 도움을 요청하세요.
▶ 정신건강상담전화 1577-0199(24시간)



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